5月松川館で“ととのう”―貸切サウナ・源泉温泉と新緑観光完全ガイド

標高1,000m級の高原に抱かれる長野・高山村は、5月になると冬の静寂を破り、一気に若葉色へ染まります。澄んだ空気と山桜のほのかな残り香が混ざり合うこの季節は、サウナで深呼吸し、源泉掛け流しの温泉にじっくり浸かり、ジビエと山菜の滋味を味わい、滝や牧場で大自然と戯れる――そんな“ぜんぶ入り”の休日に最適です。

1. 森と星空に包まれる「森のサウナ」と「天空のサウナ」

夜はまだ涼しい5月の高山村。
「森のサウナ」では20:00〜23:00に焚き火が灯り、炎のゆらぎと薪の香りを感じながら外気浴が楽しめます。
昼は木漏れ日がストーブの水蒸気をきらめかせ、セルフロウリュの爽快感が倍増。
宿泊者専用の「天空のサウナ」は貸切制。
雪解け水でキリっと冷えた外気と満天の星が“ととのい”体験を一段階深いものにしてくれます。

2. 源泉掛け流しの自家温泉でじっくり癒やす

松川館の湯は pH8.5 の弱アルカリ硫黄泉。
湯口付近は約42℃、露天は40℃前後で、長湯しても湯あたりしにくいのが特徴です。
浴槽の縁に腰かけ新緑を眺めながら深呼吸すると、皮脂をやさしく落とす“美肌の湯”が全身を包み込み、心身ともにリセットされます。
「湯治場らしく時間をかけ温泉単体で味わう」ことをおすすめします。

3. 外湯めぐり――山田温泉「大湯」で地元の湯文化に触れる

松川館から徒歩で約1分、江戸時代から続く山田温泉「大湯」は地元住民の憩いの場。
総檜造りの浴槽に注がれる弱アルカリの温泉は、松川館とは泉質が近いながらも湯温がやや高めで
湯口付近では硫黄の香りがより豊かに感じられます。
館内のフロントで配布している「外湯めぐりマップ」を片手に、大湯→松川館→足湯スポットを梯子するのも5月ならではの楽しみ方。
歴史ある温泉街の石畳をぶらり散策し、湯上がりに地ビールや山葡萄ジュースを味わえば、旅の記憶がいっそう深まります。

4. 5月だけの“山のごちそう”

夕食は地元猟師から届く鹿・猪の炭火グリルを囲炉裏で炙る。
旨みが凝縮した信州プレミアム牛のステーキも5月の人気メニューです。
朝食では野沢菜と山椒が香る湯治雑炊が胃にやさしく染みわたり、日中の観光に向けたエネルギーをチャージ。
昼は車で15分の山田牧場で自家製ソフトクリームやチーズカレーをどうぞ。標高1,500mの涼風が心地よく、放牧牛を眺めるだけでもリラックス効果は抜群です。

5. 周辺観光――躍動する水と大地を歩く

雷滝（かみなりだき）
　別名「裏見の滝」。落差約30mの轟音が山々に反響し、裏側から水のカーテンを望む非日常体験ができます。冬季閉鎖が明ける4月下旬〜11月上旬のみ通行可。雪解け水が増す5月は迫力がピーク。
山田牧場グリーンシーズン
　放牧が始まり、のびのびと草を食む牛や羊を間近で見学できます。遊歩道沿いにはレンゲツツジや水芭蕉が可憐に咲き、カメラ片手の散策にも最適です。

6. モデルコース（1泊2日）

Day	時間	行程
1	13:00	山田牧場でソフトクリーム＆遊歩道散策 ※先に寄り道して新緑ドライブを満喫
	15:00	松川館チェックイン → 客室でひと息
	16:30	天空のサウナ貸切セッション（夕映え〜黄昏の外気浴）
	18:30	囲炉裏ディナーでジビエを堪能
	20:00	森のサウナ焚き火外気浴スタート（焚き火は 20:00-23:00）
	22:30	ラウンジで甘味休憩 or 客室で就寝
2	06:30	早朝の源泉掛け流し温泉で目覚めの長湯
	07:30	野沢菜雑炊の朝食
	10:00	チェックアウト（荷物を預けて観光へ）
	10:30	雷滝へドライブ（滝裏散策30分）
	12:00	山田温泉・大湯で外湯めぐり（地ビールや山葡萄ジュースで湯上がり休憩）
	14:00	高山村の蕎麦店で昼食 → 帰路へ

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