山田溫泉「外湯巡禮」的作法
｜步行巡遊大湯・瀧之湯，松川館的泡湯之旅

流傳於山田溫泉的「外湯巡禮」文化

在高山村（長野縣）的山田溫泉，不只旅宿內的湯池，至今仍保留著可步行走訪、現今依然使用中的外湯（村內的公共浴場）。不只觀光客，居住在當地的人們也浸泡於同一池湯——昔日溫泉街的樣貌，如今仍留存於此。

入住松川館，這樣的外湯巡禮便一下子變得親近許多。不只泡旅宿內的湯，也試著走訪外面的湯。僅是如此，旅途中時間的流動便會隨之改變。

在山田溫泉能享受外湯巡禮的理由

• 自江戶時代延續至今的公共浴場文化，如今仍活在生活之中
• 未被過度觀光化、與當地居民生活緊密相連的溫泉街
• 松川館的住宿旅客，可免費或以少額費用使用大多數外湯
• 穿著浴衣即可步行走訪的距離感

外湯①「大湯」──山田溫泉的中心浴場

自江戶時代延續至今、位於山田溫泉中心的外湯。是長年深受當地居民喜愛、歷史悠久的公共浴場。

• 可依當天的身體狀況，從熱湯池・稍熱湯池・溫湯池3種之中選擇
• 松川館的住宿旅客可免費使用
• 日歸（不住宿）利用的情況為300日圓

外湯②「瀧之湯」──從松川館步行30秒

這是當地居民一直使用至今的公共浴場。它並非為觀光客整備的場所，而是作為生活一部分的溫泉，質樸而不矯飾的氛圍正是其魅力所在。日歸的旅客也可使用（視清掃狀況，有時可能無法使用）。住宿旅客則必定能夠入浴。

• 從松川館步行30秒
• 日歸的旅客也可使用（視清掃狀況，有時可能無法使用）／住宿旅客則必定能夠入浴
• 覺得湯太熱時，加水稀釋後再使用，是這片土地的作法

外湯巡禮的作法──「溫熱→戶外歇息→再次入浴」

這裡有一套松川館也向旅客介紹的入浴基本循環：溫熱身體，到戶外的空氣中稍作歇息，然後再次入浴。以不勉強自己的次數重複這個循環，就是基本原則。

• 不要一口氣泡太久，從外湯到外湯，一邊穿插休息一邊步行巡遊
• 以「松川館的內湯→大湯→瀧之湯」的方式組合，便容易走完一圈
• 一邊補充水分，一邊以符合自身身體狀況的步調進行

※關於泉質的詳細成分與功效，本頁並未以具體數值介紹。詳情請於現場的告示等處確認。

一日的外湯巡禮，行程安排範例

• 15:00 入住，在大廳喝茶
• 16:00 外湯巡禮（步行走訪大湯・瀧之湯）
• 17:00 在松川館的三溫暖・內湯體驗 totonoi（三溫暖後身心舒暢的狀態）
• 18:00 晚餐（圍爐裏（日式地爐）懷石料理，或發酵高湯懷石料理）
• 22:00 包場露天風呂「極無之湯」
• 隔天早上7:00 晨間泡湯・晨間三溫暖
• 隔天早上8:00 以發酵高湯烹煮的雜炊粥早餐

大湯・瀧之湯的費用、交通方式、常見問題等詳細資訊，皆彙整於「山田溫泉・高山村」指南頁面之中。

總結｜與松川館一同體驗山田溫泉的外湯巡禮

別讓泡湯止於旅宿之內，試著把腳步延伸到外面的湯。僅是如此，山田溫泉的時光流轉便會頓時貼近許多。

在大湯選擇水溫，在瀧之湯感受在地生活。走一段路，泡一回湯，再繼續走。這樣的外湯巡禮作法，敬請在松川館盡情體驗。