高山村的觀光建議行程。
日歸與住宿1晚，兩種遊覽方式

長野縣上高井郡高山村，是沿著松川溪谷細長延展的村莊。

看點並非集中於1處，而是越往溪谷上方走，海拔隨之改變，目的地也跟著不同。因此，比起「要逛哪些地方」，先決定「要上到哪個高度」，行程會更容易安排。

高山村加盟「日本最美村莊」聯盟，全村區域皆登錄為「志賀高原 UNESCO 生物圈保留區」。

在此分為日歸與住宿1晚兩種情況，說明遊覽方式。作為據點的，是位於溪谷山腳下的山田溫泉。

沿著松川溪谷，8處溫泉地一字排開

高山村的溫泉被稱為「信州高山溫泉鄉」，沿著松川散布著8處溫泉地。

依信州高山村觀光協會的介紹，由上游起依序為奧山田溫泉、七味溫泉、五色溫泉、松川溪谷溫泉、山田溫泉、蕨溫泉、子安溫泉、YOU游樂園。

最裡側的七味溫泉，是溫泉鄉的最深處。據介紹，五色溫泉的湯色會隨當天天候而變化。

其中的山田溫泉，是住宿旅館、伴手禮店與餐廳聚集的溫泉地。規模適合步行遊覽，是容易作為據點的地方。

日歸的話，雷瀑布、八瀧與山田溫泉這3處就足夠

若要在1天內遊覽，不貪心反而能看得更多。推薦以下3處。

上午	抵達山田溫泉。在大湯或瀧之湯先泡一次溫泉
中午	在松川館享用日歸午餐與溫泉。休息室開放至16:00
下午	開車前往八瀧（從山田溫泉10分鐘），接著前往雷瀑布（從松川館15分鐘）
傍晚	返回山田溫泉，漫步足湯與溫泉街

八瀧落差約180公尺，從觀瀑台眺望。雷瀑布落差約30公尺，可步行穿過瀑布後方。2座瀑布性格截然不同，兩座都看也不會膩。

若雨天想更換去處，有一茶故里 一茶館。高山村是俳句詩人小林一茶晚年頻繁造訪之地。開館時間為9:00至17:00（入館至16:00），公休日為星期一，參觀費一般500日圓、國中小學生150日圓。

各景點的詳細前往方式，統整於 雷瀑布是可從後方觀賞的瀑布 一文中。

若住1晚，第2天可上到海拔1,500公尺的山田牧場

若能留宿，第2天便可用於前往更高處。

第1天與上述的日歸行程相同，傍晚回到山田溫泉，入住旅宿。第2天上午，上到海拔1,500公尺的山田牧場。

山田牧場是被稱為「信州的提洛爾」的高原，可一覽北信五嶽與北阿爾卑斯山。夜晚上山，還能欣賞海拔1,500公尺的星空。

在高原的遊憩方式，請參閱 山田牧場是海拔1,500公尺的高原 。

秋季約從10月5日到25日前後。由上而下依序染上秋色

秋季前往時，依日期決定目的地。根據信州高山村觀光協會的紅葉特輯，海拔2,000公尺的笠嶽往年約在10月5日左右，海拔1,500公尺的山田牧場約在10月10日左右，雷瀑布與八瀧約在10月20日左右，海拔900公尺的山田溫泉則約在10月25日左右。

松川溪谷全長15公里，海拔落差1,100公尺。秋色由上往下逐漸蔓延，整條溪谷約可欣賞1個月。

各海拔高度的一覽表與遊覽順序，整理在 松川溪谷的紅葉在10月 之中。

櫻花在4月中旬至5月上旬。夏季則是牧場的星空

高山村每年4月中旬至下旬以「垂枝櫻之里」聞名。村內約有20棵垂枝櫻，其中半數樹齡超過200年。

其中，水中垂枝櫻、坪井垂枝櫻、黑部江戶彼岸櫻、赤和觀音垂枝櫻、中鹽垂枝櫻這5棵被稱為「高山五大櫻」。

坪井垂枝櫻推估樹齡達600多年，是村內最長壽的櫻花樹。水中垂枝櫻樹齡260年、樹幹周長4公尺、高22公尺，曾是電影《北之零年》開頭場景的拍攝地。黑部江戶彼岸櫻樹齡超過500年，樹幹周長約7公尺、樹高13公尺。

根據高山村的導覽資訊，村里垂枝櫻的最佳觀賞期為4月下旬。之後接著是山田溫泉的延命櫻、松川溪谷的大山櫻，櫻花可一路欣賞到5月上旬。八瀧的大山櫻最佳觀賞期也在5月上旬。

信州高山櫻花祭2026年於4月1日至4月30日舉行。開花時間每年略有前後，請一併確認高山村發布的櫻花開花狀況。

夏季則是山田牧場的星空。海拔1,600公尺一帶還有蝦夷繡球花的群生地。冬季山田牧場則化身為「YAMABOKU WILD SNOW PARK」滑雪場。

開車所需時間，從山田溫泉到雷瀑布為15分鐘

以下整理大致的距離感。

從松川館到雷瀑布	開車約15分鐘
從松川館到山田牧場	開車約15分鐘
從山田溫泉到八瀧	開車約10分鐘
從雷瀑布到八瀧	開車約2〜3分鐘
從松川館到大湯	步行1分鐘
從松川館到瀧之湯	步行30秒

不過秋季情況不同。根據高山村的紅葉資訊，山田牧場與山田溫泉之間的9公里路程通常為20分鐘，但紅葉最盛期需花60分鐘以上，停車場也會客滿。

冬季有些地方無法前往。雷瀑布自11月下旬起冬季封閉，八瀧的觀瀑台也因積雪，自11月下旬至5月上旬無法前往。冬季以溫泉與山田牧場的滑雪場為主。

大湯的營業資訊與入浴費，可於 山田溫泉「大湯」的入浴方式 中確認。

據點是山田溫泉。從長野車站開車約40分鐘

松川館的地址為〒382-0816 長野縣上高井郡高山村山田溫泉3507-1。從長野車站開車約40分鐘，並可使用免費的村營停車場。

搭乘電車時，從JR長野車站搭長野電鐵長野線到須坂車站約20分鐘。從須坂車站搭計程車約30分鐘，搭長電巴士到山田溫泉巴士站則約50分鐘。

住宿旅客亦可搭乘連接長野車站與松川館的免費接駁車（採預約制）。長野車站發車時間為11:00・14:00・16:00，松川館發車時間為10:00・13:00・15:00。

冬季可能有積雪或結冰，請備妥雪地胎。詳細路線請參閱 交通方式 的頁面中即可確認。

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