숲의 사우나
추천 이용법 안내

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먼저 실내탕에서 몸 데우기

사우나에 들어가기 전에 몸을 가볍게 데워 주시면 땀이 원활하게 납니다. 어깨와 발끝까지 은은하게 따뜻해지면 숲의 사우나로 향해 보세요.

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숲의 사우나에 도착하면

먼저 수분 보충을 부탁드립니다. 사우나는 생각보다 몸의 수분을 많이 빼앗기 때문에, 첫 한 잔이 매우 중요합니다.

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왼쪽 110℃ 사우나로

처음 안내해 드리는 곳은 110℃의 본격적인 사우나입니다. 10〜12분 정도 머무르시는 것을 추천합니다. 몸속 깊은 곳까지 서서히 데워지는 감각을 느껴 보세요.

110도 사우나에서 여유가 있으시면, 나가기 2분쯤 전에 로일리(löyly)를 해 주세요. 온몸이 포근하게 감싸이듯 열기를 느끼실 수 있습니다. 더 깊이 데워질수록 이후의 냉탕과 바깥 공기를 쐬며 쉬는 시간이 각별히 기분 좋아집니다.

※바깥 공기가 차가워 관내에서 사우나 구역으로 이동하는 동안 몸이 식어 버린 경우에는, 85도 사우나에서 한 번 몸을 데우시는 것도 추천합니다.

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냉탕으로(매우 중요한 포인트)

사우나 후에는 꼭 냉탕에 들어가 주세요. 마츠카와칸의 냉탕은 깊이 120cm입니다. 차가움에 놀라실 수도 있지만, 여기가 체험의 큰 갈림길입니다.

냉탕에 들어가느냐 마느냐에 따라, 그 후 바깥 공기를 쐬며 쉴 때의 쾌적함이 크게 달라집니다.

아무래도 어려우시다면, 우선 머리나 어깨에 물을 끼얹는 것만으로도 효과가 있습니다. 무리하지 않는 범위에서 시도해 보세요.

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휴식(바깥 공기를 쐬며 쉬기)

여기서부터가 숲의 사우나 최대의 매력입니다.

휴식 공간으로 나가면 숲의 공기가 온몸에 닿고, 나뭇잎 스치는 소리와 물소리, 모닥불 향기가 천천히 몸에 스며듭니다.

처음에 추천드리는 곳은 누울 수 있는 공간입니다. 하늘을 올려다보고 그저 바람을 느끼기만 해도 자연스럽게 호흡이 깊어집니다.

가을과 겨울의 쌀쌀한 계절에는 판초를 걸치고 바깥 공기를 쐬며 쉬는 시간이 각별합니다. 따뜻해진 몸에 서늘한 공기가 닿는 순간은 말로 표현할 수 없는 쾌적함이 있습니다.

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몸이 식으면 오른쪽 85℃ 사우나로

바깥 공기로 충분히 몸을 식힌 후에는 85℃ 사우나로 가 보세요. 이곳은 느긋하게 머무르실 수 있는 온도라, 오래 들어가 있어도 부담 없는 부드러움이 있습니다.

자작나무 향과 호지차 등 그날의 추천 향을 증기로 은은하게 퍼뜨리고 있으니, 깊게 숨을 들이쉬며 즐겨 주세요. 담소를 나누거나 몸을 눕히거나, 자유롭게 지내실 수 있는 사우나입니다.

몸이 부드럽게 데워지고 속까지 온기가 돌아오면, 냉탕에 들어가지 말고 다시 110℃ 사우나로 가 주세요.

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추천 사이클

110℃ 사우나 → 냉탕 → 바깥 공기를 쐬며 쉬기 → 85℃ 사우나 → 110℃ 사우나 → 냉탕 → 바깥 공기를 쐬며 쉬기 → 85℃ 사우나 → 110℃ 사우나 → …

이 3번의 사이클을 통해 깊은 이완감과 상쾌함을 균형 있게 맛보실 수 있습니다.