나가노 사우나 여행을 2명이서.
전세 120분을 보내는 법

나가노에서 사우나에 2명이서 가신다면 전세가 가장 마음이 편합니다. 이야기하는 목소리 크기도, 냉탕에 들어가는 순서도, 쉬는 시간의 길이도 2명이서만 정하실 수 있습니다.

다만 전세는 시간 단위로 나뉘어 있습니다. 나가노현 다카야마무라의 「The TOJIBA 마츠카와칸」에 있는 「덴쿠 사우나」는 1회 120분의 완전 전세제입니다. 이 120분을 어떻게 쓰느냐에 따라 당일의 만족도가 크게 달라집니다.

여기서는 마츠카와칸의 전세 사우나 2개 동을 예로 2명이 보내는 법을 설명해 드립니다. 시간을 나누는 법, 냉탕과 바깥 공기를 쐬며 쉬는 순서, 준비물, 그리고 전후의 온천까지 차례로 안내해 드립니다.

전세 120분은 3세트. 1세트 약 20분으로 구성합니다

먼저 구성을 정해 두면 120분이 분주해지지 않습니다. 마츠카와칸이 추천하는 이용법은 사우나실, 냉탕, 그리고 바깥 공기를 쐬며 쉬는 3단계입니다.

사우나실에서 충분히 몸을 데우는 것이 8〜12분, 차가운 냉탕에서 몸을 조여 주는 것이 30초〜1분, 바깥 공기를 쐬며 하늘을 올려다보고 심호흡하는 것이 5〜10분. 여기까지가 1세트, 약 20분이 됩니다.

이것을 2〜3세트, 천천히 반복합니다. 3세트라도 사우나에 쓰는 시간은 60분 정도이므로, 남은 60분은 옷 갈아입기와 샤워, 수분 보충, 그리고 이야기하는 시간에 쓰실 수 있습니다.

처음에 세트 수를 정해 두면, 어느 한쪽만 시간을 신경 쓰는 일이 없어집니다.사우나 이용법 의 페이지에는 숲의 사우나에서 추천하는 사이클도 실려 있습니다.

냉탕은 30초부터. 2명의 페이스가 다를 때

2명이서 가면 거의 반드시라고 해도 좋을 만큼 페이스가 다릅니다. 한쪽은 냉탕이 아무렇지 않은데, 다른 한쪽은 힘들어하는 경우가 자주 있습니다.

마츠카와칸의 냉탕은 두 사우나 모두 다카야마무라의 물을 끌어오고 있습니다. 확실히 차가우면서도 피부에 닿는 감촉이 부드러운 물입니다. 기준은 30초부터 1분이지만, 무리하게 맞출 필요는 없습니다.

아무래도 어려울 때는 머리나 어깨에 물을 끼얹는 것만으로도 효과가 있습니다. 우선 거기서부터 시작해서, 익숙해지면 어깨까지 담가 보세요.

숲의 사우나 냉탕은 깊이가 120cm입니다. 어깨까지 푹 잠길 수 있어 몸을 위에서 아래까지 한 번에 식힐 수 있습니다. 전세라면 먼저 나온 분이 바깥 공기를 쐬러 나가도 순서를 기다리게 하는 부담이 없습니다.

준비물은 수영복과 판초. 대여는 500엔과 680엔

마츠카와칸의 사우나는 숲의 사우나·덴쿠 사우나 모두 수영복과 사우나 판초를 착용하고 이용하시게 됩니다. 수영복을 입으므로 남녀가 함께 이용하실 수 있습니다.

잊고 오셔도 괜찮습니다. 필요한 물품은 당일 대여할 수 있으므로, 빈손으로 오셔도 됩니다.

사우나용 대여 수영복	500엔
대여 판초	680엔
페이스 타월	150엔(숙박 고객은 무료)
목욕 타월	200엔

가을과 겨울에는 판초를 걸치고 바깥 공기를 쐬며 쉬는 시간이 각별합니다. 데워진 몸에 서늘한 공기가 닿는 순간은 2명 모두 말을 잃을 만큼 편안합니다.

덴쿠 사우나는 1팀 9,800엔부터. 노을이냐 별하늘이냐

「덴쿠 사우나」는 해발 1,000m에 자리한 전세 전용 사우나입니다. 1팀씩 이용하는 완전 전세제이며, 모두 사전 예약이 필수입니다. 당일 이용은 1팀 9,800엔(세금 포함)부터이며, 1회 120분입니다.

사우나실은 편백나무(히노키)를 아낌없이 사용한 공간으로, HARVIA의 타워 스토브와 석재의 복사열로 천천히 몸을 데울 수 있습니다. 작은 창으로는 산 능선과 하늘이 한 폭의 그림처럼 보입니다.

2명이서 미리 정해 두면 좋은 것이 시간대입니다. 야외 데크에서 보이는 풍경이 시간대에 따라 완전히 달라집니다. 해 질 무렵에는 V자 마쓰카와 계곡으로 지는 석양이 정면에, 밤에는 별하늘이 머리 위로 펼쳐집니다. 가을에는 물든 산이 그대로 눈앞에 늘어섭니다.

이용 시간대는 낮의 파란 하늘·노을·별하늘 등 원하시는 시간대에 맞추어 안내해 드립니다. 인기 시간대는 빨리 차기 쉬우므로 먼저 예약해 두시는 것이 확실합니다. 또한 초등학생 이하의 어린이는 보호자 동반이 필요합니다.

덴쿠 사우나 자세히 보기

숲의 사우나는 최대 10명까지. 모닥불은 20시부터

또 다른 1동인 「숲의 사우나」는 공용이 기본이지만, 전세로도 이용하실 수 있습니다. 당일 이용 정원은 최대 10명까지이므로, 2명이서도 같은 이용 시간대를 쓰실 수 있습니다.

당일 이용 요금은 2,300엔(세금 포함)부터 120분이며, 접수는 10:00부터 20:00까지입니다. 사우나실은 85도와 110도의 2실이 있으며, 85도 방은 그때그때 아우프구스 마이스터가 향을 조합합니다.

바깥 공기를 쐬며 쉬는 공간에는 모닥불을 둘러싼 벤치와 리클라이닝 체어가 있습니다. 의자는 3종류가 있으며, 하늘을 올려다보며 쉬기 좋은 누울 수 있는 공간이 가장 인기입니다. 20:00부터는 모닥불이 켜집니다.

2명이서 조금 길게 머무르신다면 피자 화덕 체험도 있습니다. 1그룹 3,980엔(세금 포함·피자 1판 포함)이며, 11:00부터 20:00까지 운영하고 사전 예약이 필수입니다. 사우나를 이용하시는 분 한정 체험입니다.

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숙박하면 사우나는 밤과 다음 날 아침 2회. 실내탕은 24시까지

2명이 함께하는 전세 사우나는 당일치기로도 충분히 즐기실 수 있습니다. 다만 숙박하시면 이용할 수 있는 횟수가 확실히 늘어납니다.

숙박 플랜에는 숲의 사우나 이용이 무료로 포함되며, 20:00부터 23:00까지는 숙박 고객 전용 시간이 됩니다. 이 시간에 모닥불이 켜지므로, 밤과 다음 날 아침 2회 사우나를 즐기실 수 있습니다.

실내탕 이용 시간도 달라집니다. 당일 이용은 11:00부터 20:00까지, 숙박은 11:00부터 24:00까지입니다. 체크인은 15:00, 체크아웃은 10:00이므로, 숙박하시면 약 23시간을 이곳에서 보내실 수 있습니다.

나가노역에서는 숙박 고객을 위한 무료 셔틀버스가 운행됩니다(예약제). 사우나 후에 2명 모두 운전하지 않아도 되는 것은 숙박의 큰 장점입니다.

당일치기와 숙박의 차이를 숫자로 보기

사우나 후에는 전세 노천탕으로. 45분 1,000엔

사우나에서 몸을 푼 후에 다시 한 번 2명만의 시간을 보낼 수 있는 곳이 있습니다. 전세 노천탕입니다.

당일 이용 시간은 11:30부터 15:00까지이며, 요금은 45분 1,000엔입니다. 현장에서도 예약하실 수 있지만, 빈자리가 적으므로 사전 예약을 추천합니다.

온천만 이용하신다면 1인 650엔(세금 포함)이며 예약은 필요 없습니다. 접수는 11:00부터 20:00까지(최종 접수 19:30)입니다. 자세한 내용은 나가노의 당일 온천 페이지에 정리해 두었습니다.

런치를 주문하시면 입욕이 무료가 됩니다. 11:00부터 16:00까지는 반개실이나 휴게실도 이용하실 수 있으므로, 사우나 후에 2명이서 느긋하게 식사하고 싶은 날에는 이쪽이 알맞습니다.다카야마무라의 런치와 당일 온천 페이지에서 확인해 주세요.

숙소에서 도보로 갈 수 있는 소토유(마을 공동 목욕탕)도 있습니다. 에도 시대부터 이어져 온 「오유」는 별도 300엔이며, 지역 공동 목욕탕 「다키노유」는 당일 이용 고객도 이용하실 수 있습니다(청소 상황에 따라 이용하지 못하실 수 있습니다).

자주 묻는 질문(FAQ)