일본의 전세 사우나 입문.
료칸의 사우나는 어떻게 이용하나요

일본의 사우나에는 정해진 틀이 있습니다. 틀을 알고 나면 나머지는 대체로 자연스럽게 이해가 됩니다.

마지막에 찾아오는 느낌을 여기서는 「토토노이」라고 부릅니다. 열기와 물과 바깥 공기를 그 순서대로 거친 뒤에 찾아오는 고요함을 말합니다.

마츠카와칸은 나가노현 다카야마무라의 온천 료칸으로, 전세로 이용할 수 있는 사우나가 2동 있습니다. 여기서는 일본 사우나의 틀과 저희 료칸에서 다른 점, 그리고 요금을 안내해 드립니다.

틀은 열기·냉탕·바깥 공기 쐬며 쉬기를 3회 반복하는 것

일본의 사우나는 방이 아니라 반복하는 순서를 가리킵니다. 충분히 몸을 데우고, 차가운 물에 들어가고, 밖에 앉아 아무것도 하지 않습니다. 이것이 1세트이며, 많은 분들이 3세트를 반복합니다.

저희 료칸 직원이 추천하는 방법은 먼저 실내탕에서 가볍게 몸을 데운 뒤, 110℃의 방에 10〜12분 들어가는 것입니다. 나오기 2분쯤 전에 로일리(달군 돌에 물을 끼얹는 것)를 하면 열기가 부드럽게 온몸을 감쌉니다.

그다음은 냉탕입니다. 깊이 120cm에 산의 물을 사용하고 있어 어깨까지 몸을 담글 수 있습니다. 힘들다면 머리와 어깨에 물을 끼얹는 것만으로도 효과가 있습니다.

그다음이 바깥 공기를 쐬며 쉬는 시간입니다. 이 단계는 처음 오신 분이 가장 건너뛰기 쉽고, 가장 아까운 부분입니다. 의자에 앉아 5〜10분, 호흡을 하고 하늘을 바라봅니다. 직원이 추천하는 순서는사우나 이용법에 정리해 두었습니다.

저희 료칸이 다른 점. 수영복 차림이므로 함께 들어갈 수 있습니다

일본의 사우나는 남녀가 구분되어 있고, 아무것도 걸치지 않고 들어가는 것이 일반적입니다. 커플이나 가족, 친구끼리 함께 들어갈 수 없는 것은 바로 이 한 가지 때문입니다.

마츠카와칸의 사우나는 2동 모두 수영복과 사우나 판초를 입고 이용하는 방식입니다. 남녀가 함께 들어가실 수 있으며, 초등학생 이하의 어린이는 보호자 동반으로 이용하실 수 있습니다.

목욕탕 쪽은 다릅니다. 온천은 일본의 일반적인 예법대로 수영복 없이 남녀 구분하여 입욕합니다. 수영복을 입고 함께 들어가는 것은 사우나뿐입니다.

2동. 공용은 2,300엔, 전세는 9,800엔부터

사우나는 2동이 있으며, 각각 답하고 있는 물음이 다릅니다.

숲의 사우나는 나무들 사이에 자리하고 있습니다. 85℃와 110℃의 2실, 깊이 120cm의 냉탕, 3종류의 의자가 있는 바깥 공기를 쐬며 쉬는 공간. 당일 이용은 1명 2,300엔, 2시간 단위제로 1회당 최대 10명까지입니다.

숲의 사우나·당일 이용	1명 2,300엔／2시간
단위	9:20〜11:20／11:30〜13:30／13:40〜15:40／15:50〜17:50
덴쿠 사우나·당일 이용	1팀 9,800엔부터(1〜4명)／120분·완전 전세
덴쿠 사우나·숙박 고객	1팀 3,000엔／120분·완전 전세

덴쿠 사우나가 전세로 이용하는 쪽입니다. 해발 1,000m, 1팀씩, 편백나무(히노키)로 지었으며 HARVIA의 타워 스토브와 돌의 복사열로 데웁니다. 요금은 변경될 수 있으므로 최신 요금은 예약 사이트에서 확인해 주세요.

준비물과 대여할 수 있는 것

빈손으로 오셔도 사우나를 온전히 즐기실 수 있습니다. 필요한 것은 당일 준비되어 있습니다.

사우나용 수영복	대여 500엔
사우나 판초	대여 680엔
페이스 타월	150엔(숙박 고객은 무료)
목욕 타월	200엔

판초는 생각보다 중요합니다. 가을과 겨울, 110℃의 사우나 후에 어깨에 걸치고 바깥에 앉아 있는 몇 분이 그날 가장 좋은 시간이 됩니다.

매너는 5줄이면 충분합니다

일본 사우나의 예법은 짧고, 어려운 것은 하나도 없습니다.

탕에도 사우나에도 들어가기 전에 샤워로 몸을 씻어 주세요. 도착했을 때, 그리고 세트 사이에 수분을 보충해 주세요. 사우나는 생각보다 수분이 많이 빠집니다. 목소리는 조금 낮추어 주세요. 바깥 공기를 쐬며 쉬는 시간은 조용한 시간입니다.

냉탕도, 4세트째도 무리하지 말아 주세요. 휴식용 의자는 다 쓰신 후 비워 주시면 다음 분이 앉으실 수 있습니다.

문신에 대하여. 마츠카와칸의 목욕 시설은 모두 문신이 있는 고객님도 이용하실 수 있습니다. 마을의 소토유(마을 공동 목욕탕)에서는 현지 안내문에 따라 주세요.

숙박하시면 들어갈 수 있는 횟수가 두 배가 됩니다

전세 사우나는 당일치기로도 충분히 즐기실 수 있습니다. 숙박하시면 단순히 횟수가 늘어납니다.

숙박 플랜에는 숲의 사우나가 무료로 포함되며, 20:00〜23:00는 숙박 고객 전용 시간이 됩니다. 바깥에서는 모닥불이 타오릅니다. 밤과 다음 날 아침, 2번 들어갈 수 있는 셈입니다.

목욕 시간도 달라집니다. 당일 이용은 11:00〜20:00, 숙박 고객은 11:00〜24:00입니다. 체크인 15:00, 체크아웃 10:00이므로 1박은 약 23시간이 됩니다.

나가노역에서는 숙박 고객 한정·예약제 무료 셔틀도 있습니다. 사우나 후에 운전하지 않으셔도 됩니다. 당일치기와 숙박의 비교는사우나 숙박에 숫자로 정리해 두었습니다.

자주 묻는 질문